ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇ: ਆਲਸ, ਫੋਕਸ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਬਰਨਆਊਟ ਦਾ ਸੱਚ

ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਉੱਠਣਾ ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਹਾਸਲ ਨਾ ਕਰ ਪਾਉਣਾ—ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣਾ ਦਰਦ ਬਿਆਨ ਕਰਦਿਆਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਨੀਅਤ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਹੱਥ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਨਲਾਈਨ ਕੋਈ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਕੇ ਆਪਣਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗੀ ਥਕਾਵਟ ਉਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਣ ਦਿੰਦੀ।

Read next$10 ਦੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਅਤੇ AI ਦਾ 10-ਘੰਟੇ ਦਾ ਗਣਿਤ: ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਜ਼ਨਸ ਗਲਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇਸ ਕਹਾਣੀ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀਕਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਲਸ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ (ਬਰਨਆਊਟ) ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਆਇਆ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਾਪਸ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? 'ਬਦਲਾਅ' ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗਹਿਰੀ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।