61 سالہ خاتون کا حیران کن کارنامہ: 165 پاؤنڈ ڈیڈ لفٹ اور 'بلبو میتھڈ' نے جِم کی دنیا میں تہلکہ مچا دیا!

فٹنس اور باڈی بلڈنگ کی دنیا اکثر سخت قوانین، مہنگی جِم ممبرشپ اور پیچیدہ ڈائیٹ پلانز سے گھری ہوتی ہے۔ لیکن حالیہ وائرل ہونے والے کچھ واقعات نے یہ ثابت کر دیا ہے کہ طاقت اور جذبے کا کسی خاص عمر یا جم سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔ ایک 61 سالہ خاتون جن کا وزن محض 120 پاؤنڈ ہے، اس وقت فٹنس کمیونٹی کی توجہ کا مرکز بنی ہوئی ہیں کیونکہ وہ 165 پاؤنڈ کی ڈیڈ لفٹ اور 150 پاؤنڈ کی اسکوائر انتہائی آسانی سے کر رہی ہیں۔

یہ خاتون اپنے گھر میں ہی ایک چھوٹے سے سیٹ اپ کے ساتھ ٹریننگ کرتی ہیں اور ان کا بنیادی مقصد صرف لمبی اور صحت مند زندگی گزارنا ہے۔ تاہم ان کے اس کارنامے نے فٹنس کے ماہرین کو دو گروہوں میں تقسیم کر دیا ہے۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ اس عمر میں اور بغیر کسی باقاعدہ کوچ یا جم کے اتنے بھاری وزن اٹھانا خطرے سے خالی نہیں، جبکہ دیگر کا ماننا ہے کہ یہ ان کی بہترین جسمانی صلاحیت اور محنت کا ثبوت ہے۔

Read nextلوہے کی مشقت اور جذباتی بلیک میلنگ: جب فٹنس اور خاندانی اصولوں کا ٹکراؤ ہوا

اس کے ساتھ ساتھ غذائیت اور کیلوریز کی گنتی میں ہونے والی عام غلطیاں بھی سامنے آ رہی ہیں۔ ایک صارف نے اعتراف کیا کہ وہ پورا سال کیلوریز کا حساب رکھتا رہا لیکن کھانا پکانے کے تیل اور ساسز کی کیلوریز شامل کرنا بھول گیا، جس کی وجہ سے اس کی تمام محنت پر پانی پھر گیا۔ اس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ چھوٹی چھوٹی نادانیاں کس طرح ہماری پیشرفت کو روک سکتی ہیں۔

دوسری جانب، 'بلبو میتھڈ' نامی ورک آؤٹ تکنیک پر ایک نیا تنازعہ کھڑا ہو گیا ہے۔ اس طریقے میں شدید رفتار اور مومینٹم (جھٹکے) کے ساتھ 25 پاؤنڈ کے ڈمبلز سے 23 ریپس لگائے جاتے ہیں۔ روایتی باڈی بلڈرز اسے غلط فارم اور ایگو لفٹنگ قرار دے رہے ہیں، جبکہ اس کے استعمال کرنے والوں کا کہنا ہے کہ یہ بغیر کسی جوڑوں کے درد کے شانوں میں زبردست پمپ فراہم کرتا ہے۔

ایک تبصرہ نگار نے لکھا کہ اگر آپ کو جوڑوں میں درد نہیں ہو رہا اور نتائج مل رہے ہیں تو پرانی کتابی فارم پر ڈٹے رہنے کی کوئی تک نہیں بنتی۔ دوسرے شخص نے جواب دیا کہ غیر روایتی طریقوں سے وقتی فائدہ تو مل سکتا ہے لیکن طویل المدتی صحت کے لیے صحیح سائنسی فارم ہی ضروری ہے۔

کیا روایتی جِم کے سخت اصول ہی طاقت کا واحد ذریعہ ہیں یا ہوم جِم کی لچکدار دنیا آگے نکل چکی ہے؟ ہمارے پوڈکاسٹ کے میزبان 'لوہے کا جنون' کی تازہ قسط میں اس تمام ڈرامے کا مکمل پوسٹ مارٹم کر رہے ہیں۔