Độ Body

with Hà và Khôi

Khám phá và mổ xẻ những câu chuyện trớ trêu, drama văn hóa phòng gym, tai nạn tập luyện và hành trình lột xác vóc dáng từ cộng đồng thể hình toàn cầu.

Open on Spotify ↗
30 stories

The latest

Aug 30, 2026 · ▶ Episode live

Giải Mã Văn Hóa Phòng Gym Và Hành Trình Giảm 44kg Của U60
Từ những chiếc túi tập bí ẩn đến khoảnh khắc rớt nước mắt khi mặc vừa chiếc quần jeans vừa vặn sau 10 năm.
▶ Read & listen
Aug 30, 2026 · ▶ episode live

Chiến Thắng Nỗi Sợ Gánh Tạ Và Hành Trình Giảm 44kg Đầy Cảm Xúc
Khám phá rào cản tâm lý khi chinh phục mức tạ kỷ lục và khoảnh khắc tìm lại chính mình của một người phụ nữ U60.
Aug 30, 2026 · ▶ episode live

Từ Bẫy So Sánh Phòng Tập Đến Kỳ Tích Giảm 44kg Ở Tuổi 57
Hành trình vượt qua nỗi sợ gánh tạ nặng và khoảnh khắc vỡ òa khi mặc vừa chiếc quần jeans sau một thập kỷ béo phì.
Aug 26, 2026 · ▶ episode live

Treo Ngược Người Trên Xà Đơn: Thử Thách Calisthenics Đỉnh Cao Hay Trò Mạo Hiểm Nguy Hiểm?
Từ trào lưu dốc ngược cơ thể trên thanh xà đến bí quyết giảm 34kg kỳ lạ nhờ chiếc cân 45 ngày một lần.
Aug 25, 2026 · ▶ episode live

Bẫy 'Volume Rác' Ở Phòng Gym: Tại Sao Cày Tạ 2 Tiếng Mỗi Ngày Vẫn Không Thể Tăng Cơ?
Nhiều người tập thể hình đang tự tàn phá cơ thể vì ảo tưởng tập càng nhiều càng tốt thay vì áp dụng chiến thuật tối giản thông minh.
Aug 22, 2026 · ▶ episode live

Lột Tẩy Bí Mật Siết Cân 20 Tuần Của Nhà Vô Địch 36 Tuổi: Đánh Đổi Sức Khỏe Lấy Huy Chương?
Từ 1500 calo mỗi ngày đến giao thức hợp chất phức tạp và chiếc xà đơn di động đắt đỏ — đâu là ranh giới giữa đam mê và sự cực đoan trong giới thể hình?
Aug 21, 2026 · ▶ episode live

Chuyện Lạ Phòng Tập: Chung Vui Khi... Thừa Cân Và Bữa Ăn Xả Trại 200 Đô Không Tội Lỗi
Từ cột mốc thoát khỏi béo phì lâm sàng đến ngày xả giàn cực đỉnh, cộng đồng thể hình đang chia rẽ về bí quyết giảm cân thực sự.
Aug 20, 2026 · ▶ episode live

Bị Mỉa Mai Khi Ăn Gà Rán Giảm Cân, Biker Giảm 30kg Lên Tiếng Bóc Trần Sự Thật Về Lời Khuyên Của 'Gym Bro'
Tập luyện hăng hái hay kiểm soát calo khắt khe mới là yếu tố quyết định giúp bạn đánh bay mỡ thừa?
Aug 19, 2026 · ▶ episode live

"Ăn Thêm Cái Bánh Thứ 3 Đi!": Chiêu Thức Thao Túng Tâm Lý Của Cô Bạn Thân Nhằm Giữ Bạn Mãi Ở Lại Lớp Mỡ?
Khi sự nỗ lực thay đổi vóc dáng của bạn vô tình trở thành mối đe doạ cho sự tự tin của người khác.
Aug 18, 2026 · ▶ episode live

Khủng Hoảng Phòng Tập: Nỗi Đau Cổ Tay Âm Thầm Và Rào Cản Da Thừa Sau Khi Giảm 40 Trọng Lượng
Từ chấn thương cổ tay bất ngờ của dân calisthenics đến nỗi bế tắc bụng xệ sau giảm cân, cộng đồng thể hình nói gì?
Aug 17, 2026 · ▶ episode live

Bế Tắc 5 Tháng Không Hít Đất Nổi 1 Cái Và Cú Bẻ Lái Khó Tin Trong Phòng Thay Đồ Gym
Một hành trình đầy mồ hôi, nước mắt và những tình huống dở khóc dở cười của nam nhân viên văn phòng 39 tuổi khi đối mặt với rào cản vóc dáng.
Aug 16, 2026 · ▶ episode live

Bí Ẩn Kỹ Thuật Kéo Xà 'Bẻ Xà' Đang Cứu Rỗi Khớp Vai Và Lối Thoát Cho Thân Hình Skinny-Fat Tuổi 27
Từ tranh cãi về sinh cơ học giúp xóa bỏ cơn đau cùi chỏ đến câu chuyện tái cấu trúc vóc dáng đầy trăn trở của một gymer từng giảm cân sai cách.
Aug 14, 2026 · ▶ episode live

Bệnh 'Sống Ảo' Nguy Hiem Tại Phòng Gym: Mức Tạ Đè Bẹp Nhân Phẩm Và Cái Kết Trên Giường Bệnh
Trào lưu cố nâng tạ thật nặng để quay clip TikTok đang khiến nhiều gymer trả giá đắt bằng chấn thương đứt cơ, gãy xương cùng những drama dở khóc dở cười.
Aug 14, 2026 · ▶ episode live

Bẫy Đồ Ăn Miễn Phí Tại Công Sở Và Tai Nạn Chai Tay Khi Hít Xà Đơn
Thói quen nuông chiều bản thân trước những bữa tiệc bao trọn gói đang âm thầm phá hủy vóc dáng của nhiều gymer.
Aug 14, 2026 · ▶ episode live

Giảm 14kg Trong 4 Tháng Nhờ Đổi Nước Ngọt: Bì Mật Lột Xác Không Nhịn Đói Của Gymer 26 Tuổi
Chỉ bằng mẹo bỏ lại một nửa phần khoai tây chiên và chuyển sang soda ăn kiêng, nam thanh niên đã đánh bay 14kg mỡ thừa trước sự ngỡ ngàng của giới thể hình.
Aug 11, 2026 · ▶ episode live

Bày Trò Kê Chân Ở Công Viên: Dân Calisthenics Tranh Cãi Gay Gắt Vì Bài Tập Chèo Thuyền Xà Đơn
Khi công viên không có ghế dài, người tập gym ngoài trời phải vò đầu bứt tóc tìm cách nâng cao chân để siết cơ lưng xô.
Aug 10, 2026 · ▶ episode live

Xả Giàn 11 Ngày Du Lịch Vẫn Không Tăng Cân: Bí Tích Trốn Cân Kỳ Diệu Hay Hiện Tượng Tích Nước Tạm Thời?
Câu chuyện thực tế từ một phụ nữ 39 tuổi chứng minh rằng vài ngày nuông chiều bản thân bằng bia và bánh ngọt không thể phá hỏng hành trình giảm 25 kg nếu bạn biết cách làm chủ tâm lý.
Aug 10, 2026 · ▶ episode live

Bẫy Ngáo Tiến Độ Nơi Phòng Gym: Khi Cái Tôi Đẩy Bạn Vào Chấn Thương Và Mất Kỷ Luật
Từ tham vọng tăng tạ bất chấp phom dáng gãy đổ đến hội chứng méo cảm nhận cơ thể, dân tập gym đang phải chiến đấu với những cái bẫy tâm lý do chính mình tạo ra.
Aug 10, 2026 · ▶ episode live

Bẫy 'Sĩ Diện' Nơi Phòng Tập: Khi Những Màn Sống Ảo Tối Thượng Trở Thành Cơn Cổ Vũ Cho Chấn Thương Kinh Hoàng!
Chiếc bẫy của những video ngắn triệu view đang biến phòng gym thành trường đấu sĩ diện, nơi sức khỏe bị đánh đổi chỉ để lấy vài giây nổ lực giả tạo.
Aug 9, 2026 · ▶ episode live

Bão Drama Phòng Gym: Khi Máy Quay TikTok Biến Thánh Địa Thể Hình Thành Chiến Trường Sống Ảo
Trào lưu dựng chân quay săn clip viral cùng nạn 'ego lifting' đang tàn phá văn hóa phòng tập và đe dọa sự an toàn của các gymer.
Aug 9, 2026 · ▶ episode live

Bi Hài Drama Phòng Gym: Bị Đuổi Khỏi Phòng Tập Chỉ Vì... Vô Tình Đi Ngang Qua Trước Ống Kính Máy Ảnh!
Trào lưu quay video check-in biến không gian tập luyện thành bãi chiến trường drama, nơi ranh giới giữa việc ghi lại tiến trình và hành vi gây phiền hà đang bị xóa mờ.
Aug 9, 2026 · ▶ episode live

Trận Chiến Căn Bếp Gym: Cặp Đôi Ngược Mục Tiêu Ăn Chung Một Nồi Có Thể Cùng 'Độ Body'?
Góc khuất dinh dưỡng khi chàng muốn xả cơ tăng cân còn nàng muốn siết mỡ, cùng bài toán gom chung ngân sách 500 USD đi chợ.
Aug 9, 2026 · ▶ episode live

Bi Kịch "Thánh Sống Ảo" Phòng Gym: Khi Tạ Rơi Suýt Gãy Cổ Và Cuộc Chiến Giành Góc Quay Thần Thánh!
Giới gymer đang chia rẽ dữ dội trước hiện tượng Ego Lifting nguy hiểm cùng thói quen dựng tripod chiếm trọn lối đi nơi công cộng.
Aug 9, 2026 · ▶ episode live

Có Thể Phát Triển Đôi Chân 'Quái Vật' Chỉ Với Tạ Đơn Tại Nhà Hay Tất Cả Chỉ Là Ảo Tưởng?
Tranh cãi gay gắt xung quanh bài tập Bulgarian Split Squat và hiện tượng ép calo xuống mức báo động của dân tập thể hình.
Aug 8, 2026 · ▶ episode live

Bị Cấm Vào Phòng Tập Vĩnh Viễn Vì Ghép Tội "Kẻ Biến Thái" Cho Người Khác: Trào Lưu Quay Clip Sống Ảo Đã Đi Quá Xa?
Việc mang chân máy ảnh vào phòng gym để quay nội dung MXH đang biến nơi luyện tập thể thao thành bãi chiến trường của drama và sự săm soi.
Aug 8, 2026 · ▶ episode live

Đại Chiến Phòng Gym: Thảm Họa "Xí Máy" Lướt Điện Thoại Và Màn Đáp Trả Hả Hê Của Gymer Kỳ Cựu!
Cuộc chiến giành giật chiếc máy đạp đùi biến không gian tập luyện thành một drama nghẹt thở khi sự kiên nhẫn của hội viên vượt quá giới hạn.
Aug 8, 2026 · ▶ episode live

Bác Sĩ Nội Trú Làm 80 Giờ/Tuần Tăng 10kg Và Buông Xôi: Khi Kỷ Luật Fitness Trở Thành Cơn Ác Mộng!
Sự thật cay đắng đằng sau ma trận quy tắc phòng tập khắt khe và nỗi bất lực của những con người kiệt sức trong cuộc sống hiện đại.
Aug 8, 2026 · ▶ episode live

Giảm 22kg Soi Gương Vẫn Như Cũ Và Tai Nạn 'Suýt Ra Quần' Vì Gồng Bụng Hít Đất
Nỗ lực thâm hụt calo giúp trút bỏ 22kg mỡ thừa nhưng gặp ảo giác thị giác, cùng bài học dở khóc dở cười khi biến bài tập thể hình thành môn toán phức tạp.
Aug 8, 2026 · ▶ episode live

Tập Superset Cùng Nhóm Cơ: Bí Tích Tăng Tốc Hay Bẫy Kiệt Sức Trong Phòng Tập?
Sự thật đằng sau chuỗi bài tập liên hoàn Squat và Lunge mà nhiều người tập truyền tay nhau để vắt kiệt cơ bắp.
Aug 7, 2026 · ▶ episode live

Ám Ảnh Tỷ Lệ Mỡ, Bụng Phệ Dù Tập 4 Năm Và Drama Chống Đẩy Bị Mẹ Cấm
…
More in Vietnamese

Other channels

Nhớ Về Benjamin

Cuộc đời, đức tin và ký ức về Benjamin Vo — người con và người anh em yêu quý, một thanh niên Công g
Listen ↗

Gỡ Rối

Những câu chuyện xưng thú, drama tình cảm trớ trêu và mâu thuẫn hôn nhân gia đình được kể lại trực t
Listen ↗

Nhịp Sống Số

Kênh này tập trung vào các tin tức công nghệ mới nhất, các cuộc thảo luận về AI, khoa học dữ liệu, p
Listen ↗

Tan Ca

Những câu chuyện có thật về đời sống công sở: sếp và đồng nghiệp khó ở, tuyển dụng oái oăm, đấu tran
Listen ↗

Vết Tích

Khám phá các vụ án bí ẩn chưa có lời giải, những trải nghiệm chạm trán nguy hiểm thót tim và phân tí
Listen ↗

Nhà Có Con

Mổ xẻ những câu chuyện thực tế về áp lực nuôi dạy con, mâu thuẫn thế hệ trong gia đình, xung đột qua
Listen ↗

Nhật Ký Mở

Khám phá những câu chuyện tự thú thầm kín, trải nghiệm cá nhân chấn động và góc khuất đời thực được
Listen ↗

Đu Đỉnh

Mỗi tập, Thảo và Duy kể lại một câu chuyện đầu tư có thật đang gây bão trên mạng — từ pha đu đỉnh ch
Listen ↗
0:00
0:00
—
AdSamsung Galaxy Watch Ultra2 + $100 · Samsung Galaxy Watch Ultra2 + $100 GC, Titanium Gray, 47mm LTE Smartwatch · Fashion ↗As an Amazon Associate, Avonetics earns from qualifying purchases.
Link copied ✓
↑