14 గంటల స్క్రీన్ టైమ్కి బానిసైన టెక్కీ... 6 నెలల్లో తన జీవితాన్ని ఎలా తిరగరాశాడో తెలుసా!
14 గంటల స్క్రీన్ టైమ్కి బానిసైన టెక్కీ... 6 నెలల్లో తన జీవితాన్ని ఎలా తిరగరాశాడో తెలుసా! · Avonetics
ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే ఫోన్ చేతిలోకి తీసుకోవడం, రీల్స్ స్క్రోల్ చేస్తూ గంటల సమయం వృథా చేయడం, ఆ తర్వాత "ఈ రోజు పని చేయలేకపోయానే" అని మదనపడటం... ఇది నేటి తరం ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సవాలు. నిరంతరం పనులను వాయిదా వేసే ప్రోక్రాస్టినేషన్ వల్ల ఎందరో తమ కలలను, కెరీర్ను కోల్పోతున్నారు.
ఒక సాధారణ సాఫ్ట్వేర్ ఉద్యోగి కథ దీనికి స్పష్టమైన ఉదాహరణ. ప్రతిరోజూ 14 గంటలకు పైగా స్క్రీన్ టైమ్తో, తీవ్రమైన అలసట మరియు డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న అతను ఒక రోజు నిర్ణయించుకున్నాడు — "ఇలాగే ఉంటే నా జీవితం నాశనమవుతుంది, మార్పు రావాలి!"
Read nextరోజూ 14 గంటలు ఫోన్ చూసే యువకుడు తన లైఫ్ను ఎలా రీసెట్ చేసుకున్నాడో తెలుసా? అద్భుత సక్సెస్ స్టోరీ!
అయితే, అతను ఒకేసారి పెద్ద పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోలేదు. బదులుగా, చిన్న చిన్న అలవాట్లతో ప్రయాణం ప్రారంభించాడు. రోజుకు కేవలం రెండు నిమిషాల పాటు పుస్తకం చదవడం, ఫోన్ నోటిఫికేషన్లు ఆఫ్ చేయడం వంటి అతిచిన్న మార్పులు చేశాడు.
ఈ ప్రయోగాన్ని కొందరు నెటిజన్లు తీవ్రంగా సమర్థించారు. "పెద్ద లక్ష్యాల కంటే మైక్రో-హాబిట్స్ మాత్రమే సుదీర్ఘ కాలంలో ఫలితాలనిస్తాయి" అని ఒక వ్యాఖ్యాత పేర్కొన్నారు. అయితే మరొకరు విమర్శిస్తూ, "ప్రారంభంలో ఉండే ఉత్సాహం కొన్ని రోజులకే తగ్గిపోతుంది, దీనికి కేవలం అలవాట్లు మాత్రమే సరిపోవు, దృఢమైన సంకల్పం కావాలి" అని అభిప్రాయపడ్డారు.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, 180 రోజుల ప్రయోగం తర్వాత ఆ యువకుడు తన స్క్రీన్ టైమ్ను రోజుకు 2 గంటలకు తగ్గించుకోవడమే కాకుండా, 12 కిలోల బరువు తగ్గి, తన ఉద్యోగంలో ప్రమోషన్ కూడా సాధించాడు.
ఈ మార్పు ఎలా సాధ్యమైంది? డోపమైన్ డిటాక్స్ నిజంగా పనిచేస్తుందా లేదా? అనే ఆసక్తికరమైన విషయాలను ఈ రోజు ఎపిసోడ్లో లైఫ్ రీసెట్ షో హోస్ట్లు వివరంగా చర్చించారు.
