మాటల వరదకు బ్రేక్ వేయండి: ఓవర్‌షేరింగ్ సమస్యకు చెక్ పెట్టే చిట్కాలు!

చాలా మందికి సమాజంలో అందరితో కలిసిపోవడం ఇష్టం. అయితే, కొంతమంది ఈ ఉత్సాహంలో అవసరానికి మించి మాట్లాడి, తమ వ్యక్తిగత విషయాలను కూడా పంచుకుంటారు. దీనిని 'ఓవర్‌షేరింగ్' అంటారు. దీనివల్ల ఆ తర్వాత మానసికంగా ఎంతో బాధపడాల్సి వస్తుంది. ఈ సమస్యతో బాధపడిన ఒక వ్యక్తి, తన ఆలోచనలను నియంత్రించుకోవడానికి డిజిటల్ డిటాక్స్ మార్గాన్ని ఎంచుకున్నాడు.

అతను రోజుకు 8 గంటల పాటు ఫోన్ వాడటాన్ని తగ్గించి, ఆ సమయంలో పుస్తకాలు చదవడం ప్రారంభించాడు. ఇది అతని మెదడుకు ప్రశాంతతను ఇచ్చింది. మెదడు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మాట్లాడేటప్పుడు కూడా నియంత్రణ సాధ్యమవుతుందని అతను నిరూపించాడు. ప్రతి సంభాషణకు ముందు ఒక్క క్షణం ఆగి ఆలోచించడం ద్వారా అతను ఈ సమస్య నుండి బయటపడ్డాడు.

Read next14 గంటల స్క్రీన్ టైమ్‌కి బానిసైన టెక్కీ... 6 నెలల్లో తన జీవితాన్ని ఎలా తిరగరాశాడో తెలుసా!

ఒక విశ్లేషకుడు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, "చిన్న చిన్న అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా పెద్ద మార్పులను సాధించవచ్చు." కానీ, కఠినమైన నియమాలు లేకపోతే మళ్లీ పాత అలవాట్లలోకి జారిపోయే ప్రమాదం ఉందని ఇతరులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ ఆసక్తికరమైన మానసిక విశ్లేషణను మా 'లైఫ్ రీసెట్' పాడ్‌కాస్ట్‌లో అనూష మరియు సురేష్ చర్చించారు.