ಕೆಲಸದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಭ್ರಮೆ: ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ; ಅದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುವ ಉದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ತಮಗೆ ಎದುರಾದ ಭೀಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕೆಲಸದ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುತ್ತಾ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಎದೆಭಾರ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ನರಳಿದ್ದಾಗಿ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಮುಖ ಬಿಳಿಚಿಕೊಂಡು ಹೋಗಿದ್ದು, ಎದೆ ಬಡಿತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡು ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಆತಂಕಗೊಂಡಿದ್ದರು.

ಉದ್ಯೋಗದ ಒತ್ತಡ ಒಂದೆಡೆಯಾದರೆ, ಇಂದಿನ ಯುವಜನತೆಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನಕಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರುದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪಿಂಚಣಿಯ ಚಿಂತೆ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.

Read nextಗೂಗಲ್ ಭಯದಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ವರೆಗೆ: ಆತಂಕವನ್ನು ಗೆದ್ದು ಗೆಲುವಿನ ಹಾದಿ ಹಿಡಿದ ಯುವಜನತೆ

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆದಾರರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಎದೆಭಾರ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ (Anxiety Attack) ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬ್ರೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ಯೋಗ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೂ ಗಲಿಬಿಲಿಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹದಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲಸದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಾವೇ ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ನಮ್ಮ 'ಅಂತರಂಗ' ಪೋಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ನ ಇಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಥೆಯ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಕರು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.