"ಮಾತೇ ಬಾರದಷ್ಟು ಆತಂಕ, ದಿಕ್ಕು ಕಾಣದ ಒಂಟಿತನ": ಮಾನಸಿಕ ಕತ್ತಲೆಯಿಂದ ಬೆಳಕಿನತ್ತ ಸಾಗುವ ನಿಜವಾದ ಹಾದಿ ಯಾವುದು?

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೆರವು ಪಡೆಯಲು ಹೋದಾಗ ನಮಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳು ಒಂದೆರಡಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಅನೇಕರು ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಕಂಗಾಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ ಮಾತೇ ಹೊರಬರದೆ, ಕೇವಲ ಕಣ್ಣೀರು ಹರಿಯುವ ಅನುಭವ অনেকেরಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯೇ ಹೊರಟುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

Read nextಕೆಲಸದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಭ್ರಮೆ: ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಇಡೀ ರಜೆಯನ್ನು ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವ, ಸಂಗೀತಗಾರನಾಗುವ ಕನಸಿದ್ದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಾಗದೆ ದಿಕ್ಕು ಕಾಣದೆ ತೊಳಲಾಡುವ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಗೆಳೆತನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವರ್ಗದ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ಥೆರಪಿ ಎಂಬುದು ತಕ್ಷಣದ ಮಂತ್ರದಂಡವಲ್ಲ. ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸುಧಾರಣೆಯ ಭಾಗವೇ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಒಬ್ಬರು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ತಪ್ಪು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಒಬ್ಬ ವಿಶ್ಲೇಷಕರು.

ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗದ ಪ್ರಕಾರ, ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸೂಕ್ತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡು, ಫೋನ್ ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಹೊರಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಬರಲೇಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ವಾದ.

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಹೋರಾಟಗಳು, ಥೆರಪಿಯ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಕರು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯವಾದ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.